Boken KLAR – FERDIG – GÅ har jeg skrevet for deg som ønsker å bli bedre i stand til å gjøre det du bestemmer deg for.

Tittelen er bevisst valgt. Når du hører ordene klar – ferdig – gå, står du gjerne ved en konkret startstrek. I denne boken handler startstreken om noe mer: Den kan være begynnelsen på noe nytt, et valg om å slutte med noe, gjøre mindre eller mer av noe – eller fortsette med noe som allerede er viktig for deg.

Undertittelen Fysisk aktiv – ditt liv i bevegelse rommer to budskap. Det første er konkret: Når du er fysisk aktiv, beveger du deg. Det andre er større: Fysisk aktivitet påvirker hele deg. Når du beveger kroppen, kan også tanker, følelser, energi og livskvalitet komme i bevegelse. Nyere hjerneforskning har, etter at boken først kom ut, ytterligere styrket kunnskapen om den nære sammenhengen mellom fysisk aktivitet og god hjernehelse.

Boken er bygget opp i tre hoveddeler:

Del 1: KLAR gir deg kunnskapsbaserte tekster om hvorfor fysisk aktivitet er bra for livskvaliteten.

Del 2: FERDIG inneholder tekster som skal inspirere deg og synliggjøre dine egne muligheter.

Del 3: GÅ gir deg konkrete forslag til hvordan du kan være fysisk aktiv i hverdagen.

Mitt ønske er at boken skal bidra til motivasjon i din hverdag, slik at du kan være akkurat så fysisk aktiv som du ønsker og trenger – for å være en god utgave av deg selv, både for deg selv og for omverdenen.

Og ikke minst: Det finnes bare én ekspert på akkurat deg. Det er deg selv.